Retour de courses BIO et idées de repas (planning) [vegan et sans gluten]

Bonjour,  

On se retrouve aujourd'hui pour partager mes courses bio de la semaine pour la famille voire semaine et demi,  pour rappel nous sommes 4 (2 enfants et 2 adultes) et nous mangeons tous les jours à la maison. 

Concernant les idées repas, voici quelques idées pour faire votre planning de menu et peut être vous aider à découvrir de nouveaux plats. C'est tellement compliqué de trouver des idées de menu pour toutes une famille (surtout avec les allergies alimentaires et intolérances et aussi selon les goûts et envies de chacun). 

Petit disclaimer, j'achète bio car c'est plus simple pour les allergies et intolérances alimentaires pour mes enfants, mais je n'oblige personne à acheter bio, chacun est libre de ses choix.  

• Riz chou fleur béchamel vegan sans gluten 
• Spaghettis sauce tomate courgettes avec haricots et steak vegan
• Patates douces au four sans huile avec des légumes 
• Riz cantonais vegan au tofu fumé
• Velouté de courgettes
• Risotto aux champignons
• Riz avec des carottes et courgettes râpées au curry
• Tartines avec houmous, guacamole et légumes
• Purée de brocolis avec des pois chiches et du riz pilaf
• Frites avec un steak de lentilles corail
• Purée de pois cassés
• Croque monsieur option vegan (courgettes, tomates, maïs)
• Bouillon épicé à la tomate et pois chiches.

Si vous êtes en panne d'inspiration, ici vous trouverez mon index de recettes. 

On se retrouve donc avec les images du retour de courses sur la chaîne Youtube pour connaitre le détail de mes achats.

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Code parrainage Shopmium eb8sy.

Bonne visite et n'oubliez pas de vous abonner, c'est gratuit et ça fait toujours plaisir !!! 

Je vous embrasse.