Retour de courses et idées de repas (planning repas) [ vegan et sans gluten]

Bonjour,  

On se retrouve aujourd'hui pour partager mes courses de la semaine pour la famille voire semaine et demi pour ma famille, pour rappel nous sommes 4 (2 enfants et 2 adultes) et nous mangeons tous les jours à la maison. 

Concernant les idées repas, voici quelques idées pour faire votre planning de menu et peut être vous aider à découvrir de nouveaux plats. C'est tellement compliqué de trouver des idées de menu pour toutes une famille (surtout avec les allergies alimentaires et intolérances et aussi selon les goûts et envies de chacun). 

• Salade crudités avec tomates, maïs, concombres, avocats avec des toasts
• Tagliatelles de carottes et courgettes au four à la crème de soja et curry (poisson blanc pour ceux qui mangent de la viande ) avec son riz 
• Assiette de quinoa ou riz avec du brocolis, haricots verts, chou fleur, tomates  et 1/2 avocat ou 1 œuf dur
• Pizza avec salade verte tomate
• Bol de maïs, haricots rouges, chou fleur, tofu fumé ou pois chiches avec curcuma et un peu d'huile
• Pâtes aux légumes avec sauce tomates courgettes et steak de haricots rouge
• Salade de lentilles froides avec des tomates et oignons rouge et sauce vinaigrette moutarde
• Couscous de curry au tofu avec du quinoa
• Spaghetti sauce tomates avec haricots verts et pois chiches
• Salade de pâtes froides avec carottes râpées, courgettes râpées, poivrons, tomates, avocats.
• Pomme de terres à la vapeur avec brocolis et haricots verts et sauce béchamel et quelques pois chiches.
• Apéro tartines avec des légumes, houmous, guacamole
• Burger maison avec des galettes de lentilles corail
• Parmentier de lentilles vertes et sa purée maison
• Falafels avec crudités et frites maison sans gras
• Riz pilaf avec ses courgettes fondantes
• Taboulé gourmand au quinoa

Si vous êtes en panne d'inspiration, ici vous trouverez mon index de recettes. 

On se retrouve donc avec les images du retour de courses sur la chaîne Youtube pour connaitre le détail de mes achats.

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Bonne visite et n'oubliez pas de vous abonner, c'est gratuit et ça fait toujours plaisir !!! 

Je vous embrasse.